白石街道社区卫生服务中心2024年1月家庭医生服务“十公开”之一
为深入推进“四送四进四提升”健康促进活动，进一步优化家庭医生服务方式，丰富家庭医生服务内涵，提升家庭医生服务质量，牢固树立以居民健康为中心的发展目标，推行家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”，深化医防协同、医防融合，白石街道社区卫生服务中心将持续推出家庭医生服务“十公开”活动。
一、本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒
小寒是二十四节气中的第一个节气，通常出现在阳历的1月5日或6日。它标志着冬季进入了非常寒冷的阶段。
1.节气意义：小寒表示寒冷已经达到了极点，天气更加寒冷和严寒。这时农田里的土地都已冻结，大自然进入了一种休眠状态。
2.天象变化：小寒是北半球的冬季，这时太阳直射点位于南回归线附近。小寒过后，阳光开始逐渐北移，白昼时间开始增长。
3.气候特征：小寒时节，寒潮活动频繁，大部分地区进入了严寒的天气。气温普遍较低，尤其是在北方和高海拔地区，可能会出现降雪、冰冻等严寒天气。
4.饮食习俗：小寒时节，人们注重保暖和滋补身体。一些传统的饮食习俗包括吃热食、煮羊肉、喝姜茶等，以增强体力和抵御寒冷。
5.人们的活动：由于天气寒冷，人们大多会待在室内，进行一些适合冬季的活动，如阅读、看电影、拜访亲友等。一些地方会举办冰雪节或冰灯展等活动，吸引游客前来观赏。
小寒是冬季的开始，也标志着春节将近。随着时间的推移，气温会继续下降，直到大寒节气到来。
大寒是我国二十四节气中的最后一个节气，通常出现在阳历的1月20日或21日。它标志着冬季进入了最后一个阶段，也是一年中最寒冷的时期。
1.节气意义：大寒表示寒冷已经到达了最高点，天气极其寒冷。这时人们要注意保暖，以免受到寒冷天气的影响。
2.天象变化：大寒时节，北半球的冬季已经进入尾声，太阳直射点开始逐渐向北移动。此时白天时间虽然比小寒长，但仍然很短。
3.气候特征：大寒时节，气温普遍很低，尤其是在北方和高海拔地区，可能会出现降雪、冰冻等严寒天气。人们要注意保暖，避免感冒和其他寒冷相关的疾病。
4.饮食习俗：大寒时节，人们注重保暖和滋补身体。一些传统的饮食习俗包括吃热食、煮羊肉、喝姜汤、吃饺子等，以增强体力和抵御寒冷。
5.人们的活动：由于天气寒冷，人们大多会待在室内，进行一些适合冬季的活动，如阅读、看电影、拜访亲友等。此外，一些地方会举办冰雪节或冰灯展等活动，吸引游客前来观赏。
保健提醒：
1.调整作息
周围很多人脾胃都多多少少有一点问题，这跟饮食习惯及作息习惯都有关系。冬天中医提倡早睡晚起。现在都市人很少能做到晚起（7:30-9:00起），早睡（晚10:30入睡）。中医认为“胃不和则寐不安”， 我们睡不好与脾胃有关系，反过来睡不好也会造成脾胃出问题。
如果小寒大寒这段时间做不到早睡晚起，我们的胃肠的恢复就没有那么到位。中医讲“白昼属阳，夜晚属阴”。长期不按早睡晚起来作息，就可能造成湿气在体内沉积，一般就会沉积在胃肠之间，慢慢就会形成黑眼圈、早起嗓子发干，头痛等表现。
如果睡眠作息无法按照早睡晚起，建议可以在 早餐时适当地喝一点粥养胃可以放一枚大枣，另外可以拿 一片生姜，一枚大枣， 5g的陈皮，熬点水每天早上喝50毫升左右，对胃肠一天的运转非常有帮助。
2.饮食推荐
一到冬天我们很多人就会出现鼻腔有血丝的情况。这主要跟冬天湿度下降有关系。从秋天开始一直到冬天，湿度在一路持续下降的，尤其来暖气以后整个湿度就会更低。很多人认为用加湿器会不会好一些？它可能对皮肤会好一些，但对我们内在黏膜还是起不到补水的作用。
尤其今年燥气比较旺，建议在熬大米粥的时候加一点桑叶，粥不要熬得特别稠，要稍微稀一点。多喝粥上面的米油，这层米油养胃是最好的。桑叶既可以通上焦的肺又可以通下焦的肾，还有润燥的作用。
二、本月老年人（慢性病患者）体检和结果反馈工作安排
2023年度老年人查体全面结束，本月继续开展2024年65岁及以上老年人健康体检服务，通过电话、网格群通知居民2024年度辖区内满65岁以上老年人相关查体事项，对于失能不能到中心查体的老年人，中心安排专门医务人员提供上门查体服务，体检结束后一周内会通过电话或者入户方式进行结果反馈。
三、本月儿童免疫规划安排、成人疫苗供应情况和预约方式
白石中心无预防接种门诊，有接种需求可拨打0535-6266901咨询。
四、本月健康教育、宣传日等活动安排和预防方式
2024年1月25日 白石街道办事处，相聚28、活动四送四进四提升、中医药健康义诊。
2024年1月28日 长青居委会，相聚28、活动四送四进四提升、麻风病日宣传、中医药健康义诊，万福送万家活动。
五、本月针对签约居民、家庭、功能社区履约计划和巡诊工作安排
本月签约居民家庭履约和巡诊工作，按照中心家庭医生签约服务团队进行全面开展。家庭医生团队会在辖区4个居委会（长青居委会、青年路居委会、南通居委会、德新居委会）继续为老年人、慢病患者提供签约、履约服务。
本文由设计学习网整理发布，不代表设计学习网立场，转载联系作者并注明出处：https://ffjianzhan.cn/xingyezixun/jhsj/12782.html
